Benefícios da Yoga

Se você está procurando uma atividade que melhore sua flexibilidade, seu peso e estresse, a yoga pode ser a resposta perfeita! Além de atender todos esses quesitos, estudos comprovam que a prática possui muitos outros benefícios para o corpo e mente.

 

Se você ainda tem dúvidas sobre as vantagens de fazer yoga, fique ligado abaixo em 5 motivos especiais para colocar logo a atividade em sua rotina!

Veja:

 

1) Melhora a postura: A Yoga é uma ótima prática para uma maior consciência corporal, além de proteger  coluna é capaz de melhorar e amenizar dores devido a problemas de má postura.

 

2) Regula glândulas adrenais: O alto nível de cortisol pode causar depressão, osteoporose, hipertensão, entre outras patologias. A atividade é capaz de controlar os níveis desse hormônio!

 

3) Diminui o açúcar no sangue: Incluir a yoga na sua rotina pode auxiliar no controle do açúcar no sangue, diminuindo o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom).

 

4) Melhora o sono: O sistema nervoso  alivia as tensões do dia a dia e melhora a qualidade do sono.

 

5) Melhora o foco: Estudos comprovaram que a yoga pode melhorar a coordenação motora, o tempo de reação, memória e até mesmo seu QI. Incrível, né?

 

Essas são só algumas das vantagens de incluir a yoga na rotina. Essa e outras muitas atividades podem contribuir para a saúde corporal e mental. O importante é sempre lembrar de mexer-se e praticar exercícios!




Autor: Leonardo
Data: 19/02/2019 12:51:52
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